7 шагов к успешному выступлению: как перестать бояться публичных выступлений и грамотно готовиться к ним

По статистике, страх публичных выступлений стоит вторым после страха смерти. Это естественно, ведь наши предки боялись осуждения общества и отчуждения, поскольку тогда отлучение от стаи значило смерть. Сегодня все иначе, но страх сохранился, поэтому важно понять ЧТО конкретно вас пугает и почему. А чтобы страх не брал над вами верх, важно самому управлять им.

1.Для начала подумайте – перед кем я выступаю, кто мои слушатели? Изучите новости, почитайте статьи и определите для себя запросы и боли вашей аудитории. В этом вам могут помочь форумы, соцсети или даже просто опросы среди знакомых. От этого будет зависеть наполнение вашей речи – выступаете ли вы перед коллегами, которые понимают специфику темы, или это мотивационное выступление перед студентами.

2.Понимая потребности вашей аудитории, подготовьте свою речь в формате текста и проверьте его структуру – чтобы были вступление, кульминация и заключение (почитайте о принципах сторителлинга). Важно, чтобы речь была логичной и последовательной, ведь слушатели не так погружены в тему, как вы, и многие детали остались за кадром. Задача спикера – рассказать материал емко и понятно. Хороший совет для того, чтобы речь была понятной – писать ее так, будто вы объясняете материал семилетнему ребенку или маме. То есть, убираем слишком профессиональные термины и доносим все простым обывательским языком. После того как вы написали свою речь, обязательно поделите ее на смысловые блоки (как это будет на презентации) и еще раз проверьте, проговаривая текст вслух. Отличный прием – записать свое выступление на диктофон и послушать, или выступить предварительно перед кем-то из коллег или близким человеком.

3.Исследование “поля битвы”
Прежде чем идти на выступление, важно изучить локацию (если это возможно) – выясните, как далеко сидят слушатели, с какой стороны вам лучше стоять, есть ли возможность ходить по залу и прочее. К тому же, зная наперед локацию, вам проще будет расслабиться.

4.Чтобы быть более энергичным и при этом расслабленным, психологи советуют прибегнуть к физической активности – за пару часов до мероприятия сделайте небольшую тренировку или просто попрыгайте/ потанцуйте/ покривляйтесь. Движение поможет сбросить лишнее напряжение и наполниться энергией. Для повышения четкости речи используйте упражнения для артикуляции (я вообще советую делать их каждое утро наравне с чисткой зубов) или проговаривайте скороговорки – четко и громко.

Мой личный совет: не пытайтесь в последний момент читать текст выступления! Постарайтесь ни с кем не разговаривать, не заходить в мессенджеры, чтобы не отвлекаться.

Если вы выполнили все пункты подготовки, то на сцену вы попадете лишь с небольшим волнением – ведь вы хорошо разбираетесь в своей теме и поработали над телом. Если выступление офлайн, я советую начать его с небольшого small talk – используйте шутку/ восхищение мероприятием/ похвалу предыдущим спикерам – все, что разрядит обстановку. Далее я часто использую вопрос-интригу (пример: (как часто вы задумываетесь о том , что оставляете после себя?) и постепенно начинаю свой “перфоманс”.

Во время выступления есть пару важных деталей:

• ГЛУБОКО дышите – это позволит вам говорить медленно и четко
• делайте паузы в речи, чтобы перевести дух и подчеркнуть важные моменты
• не забывайте держать визуальный контакт с людьми - они должны ощущать, будто вы говорите с КАЖДЫМ из них
• ходите по сцене – это эффективный инструмент, который помогает сделать выступление более живым и интересным

Прежде чем начать свой спич, постарайтесь объединить аудиторию: узнайте из какого они города, попросите поставить «+» если они вас хорошо слышат и прочее. Речь ваша также должна быть понятной и структурированной, но не слишком длинной, чтобы аудитория не заскучала. Также поддерживайте постоянный интерактив, задавая различные вопросы.

7.Финал выступления
После того, как вы завершили свою речь, обязательно поблагодарите аудиторию за внимание. Предложите похлопать себе и призовите их к действию, провоцируйте общение и вопросы. Сегодня популярная практика – давать ссылку на свои каналы, где за подписку их ждут подарки (консультация/ подборки/ советы/ статьи и пр.).

Ранее я готовил статью с общими рекомендациями по подготовке к выступлениям, которые я вывел для себя за 20 лет практики. Помните, что 80% успеха – это ваша подготовка, поэтому обязательно уделите этому свое время. И ваши выступления станут гораздо увереннее и ярче!